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sexta-feira, 1 de março de 2013

Funciona comigo #02

BOM DIA POVO BONITO.......

Como disse ontem é preciso sim anotar o que se come.....não é frescura não....com o passar do tempo isso se torna um habito gostoso....e quando passar algum tempo já na reeducação alimentar e você voltar a ler o que escreveu vai ficar de boca aberta...
Vai por mim....como a gente come errado né?

 Antes de pensarem em não fazer um diário....tentem....o que se tem a perder? 
Nada né!!!!

O diário alimentar deve ser feito da seguinte maneira:
  1. primeiro adquira uma agenda ou um caderno simples mesmo.....pode ser o mais baratinho que você encontrar.....(ou se preferir você pode fazer esse diário alimentar num blog.....crie um blog é fácil e de grande ajuda)
  2. nunca se esqueça de levá-lo sempre com você....principalmente se você faz suas refeiçoes fora de casa
  3. em seu diário você deverá anotar o dia....o horário....o que comeu e em qual quantidade e o por que comeu......achou estranho né?? =] Mas é necessário porque as vezes não comemos por fome e sim porque deu vontade de comer algo fora de hora ou porque viu alguem comendo e também quis...entendeu?
  4. não se sabote....se comeu...anote sim....vai mentir pra você mesma pra que? 

Bom é isso....e aí você vai fazer um diário ou já tem um????
Me conte nos comentários...
bjs
 

2 comentários:

  1. Olá, vim te visitar, tb estou na mesma luta, a luta contra a balança.... vou te acompanhar!!!

    quando quiser passa lá no meu continha viu?!

    um beijo enorme!!

    http://umanovaformanova.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  2. Seja bem vinda por aqui viu. A blogosfera é uma família... como qualquer outra. Tem seus altos e baixos. Aqui você encontra apoio... Isso é importante.

    Beijos
    Foco, força e fé.

    ResponderExcluir

Olá.....que bom que você veio!!!!!
Aguardo ansiosa o seu comentário.....
Obrigado e volte sempre que quiser!!
Bjs
Karlinha

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