Funciona comigo #02

BOM DIA POVO BONITO.......

Como disse ontem é preciso sim anotar o que se come.....não é frescura não....com o passar do tempo isso se torna um habito gostoso....e quando passar algum tempo já na reeducação alimentar e você voltar a ler o que escreveu vai ficar de boca aberta...

Vai por mim....como a gente come errado né?

 Antes de pensarem em não fazer um diário....tentem....o que se tem a perder? 

Nada né!!!!

O diário alimentar deve ser feito da seguinte maneira:

1. primeiro adquira uma agenda ou um caderno simples mesmo.....pode ser o mais baratinho que você encontrar.....(ou se preferir você pode fazer esse diário alimentar num blog.....crie um blog é fácil e de grande ajuda)
2. nunca se esqueça de levá-lo sempre com você....principalmente se você faz suas refeiçoes fora de casa
3. em seu diário você deverá anotar o dia....o horário....o que comeu e em qual quantidade e o por que comeu......achou estranho né?? =] Mas é necessário porque as vezes não comemos por fome e sim porque deu vontade de comer algo fora de hora ou porque viu alguem comendo e também quis...entendeu?
4. não se sabote....se comeu...anote sim....vai mentir pra você mesma pra que? 

Bom é isso....e aí você vai fazer um diário ou já tem um????

Me conte nos comentários...

bjs