BOM DIA POVO BONITO.......
Como disse ontem é preciso sim anotar o que se come.....não é frescura não....com o passar do tempo isso se torna um habito gostoso....e quando passar algum tempo já na reeducação alimentar e você voltar a ler o que escreveu vai ficar de boca aberta...
Vai por mim....como a gente come errado né?
Antes de pensarem em não fazer um diário....tentem....o que se tem a perder?
Nada né!!!!
O diário alimentar deve ser feito da seguinte maneira:
- primeiro adquira uma agenda ou um caderno simples mesmo.....pode ser o mais baratinho que você encontrar.....(ou se preferir você pode fazer esse diário alimentar num blog.....crie um blog é fácil e de grande ajuda)
- nunca se esqueça de levá-lo sempre com você....principalmente se você faz suas refeiçoes fora de casa
- em seu diário você deverá anotar o dia....o horário....o que comeu e em qual quantidade e o por que comeu......achou estranho né?? =] Mas é necessário porque as vezes não comemos por fome e sim porque deu vontade de comer algo fora de hora ou porque viu alguem comendo e também quis...entendeu?
- não se sabote....se comeu...anote sim....vai mentir pra você mesma pra que?
Bom é isso....e aí você vai fazer um diário ou já tem um????
Me conte nos comentários...
bjs
