sexta-feira, 15 de março de 2013

O QUE EU QUERO PRA MIM?????

BOM DIA....BOA TARDE....BOA NOITE!!!!
O que eu quero pra mim?????
Essa foi a pergunta que me passou pela mente ontem enquanto via umas fotos minhas publicadas no face pela minha prima....
Chorei gente!!!!!!
Eu nunca fico bem nas fotos....pode até parecer desculpa, mas não é....
Sei que câmeras não fazem milagre......eu sei.... =]
Mas as fotos que eu vi me deixaram muito mal.

Aquela não sou eu!!!!
O que estou fazendo comigo mesma?????
Até onde vou com esse excesso de peso?????
o SUCESSO ou o FRACASSO só vão depender de mim.....eu sei....mas como é difícil mudar!!!!

Trabalho muito....resolvo problemas da família inteira e acabo não cuidando de mim......
Isso precisa mudar!!!!!!
Até meu casamento anda meio boro coxo.....
Bem..... pudera né......se nem eu estou me amando como quero que meu esposo me ame?????

Preciso de ajuda e estou buscando ajuda no programa de alimentação DIETA & SAÚDE...já sou assinante a quase um ano e nunca segui direitinho o que propus.
Quero que seja diferente de agora em diante.....hoje fiz meu cardapio no site e assim que acaba tem uma avaliação pra saber se fizemos o cardápio certo e olha a minha surpresa.....
CARINHAS VERDES
http://www.dietaesaude.com.br/central/
Meninas torçam por mim.....me ajude com dicas e testemunhos de seus sucessos....estarei aguardando ansiosa.....
obrigado desde já
bjs

terça-feira, 5 de março de 2013

Nada de pão, chocolate ou refrigerante + cardápio

Olá meninas.....
Hoje resolvi contar um pouquinho sobre o porque não como pão...nem chocolate....nem refrigerante.

A mais ou menos dois meses, minha irmã que mora distante me ligou desesperada dizendo que meu sobrinho (preferido) de 11 anos estava internado...passando mal....muito mal....com suspeita de hepatite.

Ouvi o que ela me contou e disse a ela que eu iria colocar o Pedrinho nas mãos de Deus e Ele mudaria aquela situação. Ela também orou, minha mãe, enfim, a família toda.

Desligando o telefone, orei a Deus, em voz alta e clamei pelo socorro do Senhor. Pedi a Deus que colocasse saúde naquele corpinho que sempre foi tão pequeno e magrinho, que Deus injetasse nas veias, no sangue o poder Dele e que os exames não acusassem hepatite e nem outra doença.

Prometi a Deus que a partir daquele momento em que terminasse minha oração até o aniversário do meu sobrinho (04 de julho) eu não comeria nem pão nem chocolate de espécia alguma e nem beberia refrigerante de nenhum tipo.

E Deus me ouviu....uma semana depois minha irmã liga novamente e diz que os exames deram tudo ok......COMO DEUS É MARAVILHOSO!!!! Até com mais apetite ele está e Pedrinho cresce saudável........ALELUIA!

Hoje vejo que na hora do desespero a gente promete coisas que são difíceis de cumprir, apesar que se fosse fácil nem valeria....mas eu sigo firme e forte em meu voto....não está sendo fácil....mas julho já está chegando ....não está???? ;-)

O QUE COMI ONTEM


CAFÉ DA MANHÃ

LANCHE DA TARDE

ALMOÇO

JA NTAR - omelete c/ legumes
SOBREMESA - matar vontade de doce

LANCHE DA NOITE

PECADO DO DIA - doce de leite =[




























BOM É ISSO MENINAS....
que Deus continue nos dando forças pra continuar nessa batalha, né?


Bjs a todas



segunda-feira, 4 de março de 2013

Beneficios da soneca + cardapio

OLÁ MENINAS QUERIDAS..... como é bom uma sonequinha né!
Já que tem tantos beneficios vou trocar minha sobremesa do almoço por 15 minutinhos de soneca .....
o que vcs acham???? rsrsrs

Estudos realizados em várias partes do mundo comprovam que tirar uma soneca depois do almoço, só tende a fazer bem as pessoas, são vários benefícios concedidos.
Uma soneca depois do almoço num período mínimo de 15 a 20 minutos, antes das 16 horas, estimula seu desenvolto mental, reduz o aumento de peso e pode mate ajudar na vida sexual.
Veja mais benéficos ocasionados pela soneca:
Rejuvenescimento de células da pela, ocasionando uma aparência mais jovem;
Melhora seu humor, tira o estresse;
Melhora o sono durante a noite;
Aumenta a capacidade de realizar atividades motoras;
Reduz as riscos de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, pressão alta, insuficiência cardíaca, pressão arterial e muitos outros problemas. Por isso deixe uns minutinhos do seu almoço para descansar o corpo e a mente.

Texto retirado DAQUI

MEU CARDÁPIO DE ONTEM
CAFE DA MANHA - gelatina (acordei tarde e com o estomago ruim)

LANCHE DA MANHA - 1 banana nanica

ALMOÇO na casa da mãe =] - carne assada +salada de macarrão +nhoque de batata

SOBREMESA DO ALMOÇO - 1 laranja

LANCHE DA TARDE - gelatina de limão

LANCHE DA TARDE II - suco pessego

SOBREMESA JANTAR - gelatinas

JANTAR - arroz-salada macarrão - nhoque
BJS A TODAS

  

domingo, 3 de março de 2013

Cardápio de sabado

 OLÁ MENINAS...HJ TÁ MUITO CORRIDO....ESTOU FAZENDO UM TESTE DE COMO POSTAR AS FOTOS DE MEU CARDAPIO DE UMA MANEIRA QUE SEJA VISIVEL.....tem blogs que as fotos são tão juntinhas que nem dá pra identificar o que se comeu......BOM ESPERO QUE FIQUE BOM sou novata aqui =]

  •  CAFÉ DA MANHÃ
    • torradas bauducco
    • margarina
    • café com adoçante

 
  • LANCHE
    • suco tang de uva

  • ALMOÇO
    • arroz branco com batata
    • filé de linguado assado

    •  laranja de sobremesa

  • LANCHE DA TARDE
    • 3 c.s. de abacate com limão

  • MARMITA NO TRABALHO 
  • JANTAR
    • arroz branco
    • salada de alface tomate e cebola
    • 1/2 bife grelhado com cebola



    • gelatina de sobremesa


  • LANCHE DA NOITE
    • suco tang uva
    • bolacha nesfit integral


DESEJO A TODAS UM ÓTIMO DOMINGO E SE POSSIVEL LIGHT......BJS e fiquem com Deus.

sexta-feira, 1 de março de 2013

Funciona comigo #02

BOM DIA POVO BONITO.......

Como disse ontem é preciso sim anotar o que se come.....não é frescura não....com o passar do tempo isso se torna um habito gostoso....e quando passar algum tempo já na reeducação alimentar e você voltar a ler o que escreveu vai ficar de boca aberta...
Vai por mim....como a gente come errado né?

 Antes de pensarem em não fazer um diário....tentem....o que se tem a perder? 
Nada né!!!!

O diário alimentar deve ser feito da seguinte maneira:
  1. primeiro adquira uma agenda ou um caderno simples mesmo.....pode ser o mais baratinho que você encontrar.....(ou se preferir você pode fazer esse diário alimentar num blog.....crie um blog é fácil e de grande ajuda)
  2. nunca se esqueça de levá-lo sempre com você....principalmente se você faz suas refeiçoes fora de casa
  3. em seu diário você deverá anotar o dia....o horário....o que comeu e em qual quantidade e o por que comeu......achou estranho né?? =] Mas é necessário porque as vezes não comemos por fome e sim porque deu vontade de comer algo fora de hora ou porque viu alguem comendo e também quis...entendeu?
  4. não se sabote....se comeu...anote sim....vai mentir pra você mesma pra que? 

Bom é isso....e aí você vai fazer um diário ou já tem um????
Me conte nos comentários...
bjs
 

quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

O que comi hoje

MEU CARDAPIO DE HOJE
  • CAFE DA MANHA
    • cafe do maridao :-) com açucar porque meu amor esqueceu e adoçou tudo antes de tirar o meu :-(
    • 2 torradas bauducco (a seco)
  • LANCHE DA MANHA
    • nao fiz
  • ALMOÇO
    • 1 pratão de sopa de legumes (cenoura, chuchu, batata, tomate com temperinhos e molho de tomate pomarola) não adcionei óleo nenhum
    • 1 maçã grande picadinha
  • LANCHE DA TARDE
    • 1 pacote de bolacha nesfit individual
    • 1 colher de sobremesa de geléia de laranja (15grs)
    • 1 xicara de cha matte com adocante
  • JANTAR
    • 1 batata media assada no microondas
    • 3 colheres de sopa de file de frango picadinho grelhado com 1 colher de sopa de molho de tomate pomarola
    • 1 banana com canela aquecida no microondas
  • LANCHE DA NOITE
    • 1 copo de leite de soja ades sabor morango
    • 2 torradas bauducco
    • pouquissima margarina (só por frescura =]) 
E FOI ISSO GAROTAS MAGRELAS 

Como vai sua auto-estima?


OLÁ MENINAS....
COMO VAI SUA AUTO-ESTIMA?
Difícil né?
Eu sei muito bem o que é não gostar de tirar foto, por exemplo. Quantas vezes em festinhas de família eu é quem ficava com a câmera na mão, pois assim, eu tinha certeza de que não haveria nenhuma foto HORRÍVEL minha.

Entrar em uma loja e receber olhares estranhos das vendedoras magrelas....isso acho que todas nós já recebemos né? Aí ou damos desculpa que estamos procurando roupa pro marido e disfarçando procuramos algo do nosso tamanho ou na maior cara de pau pedimos algo do nosso numero e pedimos pra embrulhar pra presente porque é pra uma amiga gordinha que fará aniversário.
Só Jesus.....não ri não.....se você nunca fez isso eu já fiz......que horror!!!!!

Costumo dizer que minhas roupas estão virando uniforme.....é sempre a mesma pra todos os lugares.....estou cansada disso....ainda bem que acordei pra vida.

E fazer amor de luz apagada? Ah! tá! você nunca fez isso? Bom, eu já fiz ou melhor, faço sempre....mas já avisei maridão que as coisas vão mudar..... =]

Como parar de ter sentimentos ruins???? Como elevar nossa auto-estima???? segue abaixo algumas dicas:
  1. se você esta aqui lendo um blog que fala sobre emagrecimento e reeducação alimentar, fique feliz, você já deu o primeiro passo pra mudar as coisas, sabe que tem que fazer algo pra sair dessa situação e esse é o passo mais importante.
  2. olhe no espelho....tá eu sei que é difícil....mas olhe e veja o que você tem de positivo, foque nisso, eu quando olho no espelho foco nos meus olhos que amo, e esqueço que o pescoço tá enorme ou que o cabelo está descuidado.....foque no que tem de bonito e antes que diga que não tem nada eu afirmo QUE TEM SIM.
  3. se dê de presente um brinco novo, ou uma maquiagem nova....escove os cabelos....mude a cor....sei lá...faça qualquer coisa que te deixe mais feliz com você mesma e que há muito tempo não faz.
  4. compre um caderninho e faça o seu diário do RENASCIMENTO......quer saber mais sobre isso????? no próximo post amanhã falarei disso =]
Desejo de coração que esteja ajudando alguem......bjs
 UMA MENSAGEM PRA VOCÊ

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