Funciona comigo #dica01

COMER DE 3 EM 3 HORAS

pois bem.....isso funciona sim!!!!!

 eu me programo assim.....

8 hrs cafe da manha

11 hrs lanche da manha

14 hrs almoço

17 hrs lanche da tarde

20 hrs jantar

23 hrs ou antes de me deitar ceia

tem dado resultado apesar de estar fazendo reeducação alimentar de verdade a pouco tempo....

mas o legal é que quando a cabeça obesa acha que está com fome ainda

logo depois do almoço por exemplo......sabendo o horario de minha proxima refeiçao

fica mais facil resistir as beliscadas engordativas.

fica a dica......rs

Xô Deprê #01

olá ....
fui diagnosticada com depressão e estresse em grau avançado.....fiquei triste!!!!

Mas creio num Deus poderoso e que nunca me abandona.

Pesquisando sobre o assunto já que não tenho ânimo pra fazer nada em casa e só vou trabalhar porque é necessário, descobri que preciso identificar o que está causando esse mal.

Uma das coisas e talvez a que mais me faça mal é não saber dizer NÃO e acabo me prejudicando por conta disso....... vou trabalhar isso e com certeza vou aprender a dizer não pra muitos e pra muitas coisas.

Descobri também que ouvir discussões, brigas ou gritos seja de quem for me estressa demais então.......LIGUEI O SOM QUASE QUE NO VOLUME MÁXIMO......e sabe o que aconteceu?????

Melhorei..... : )

Fica a dica.......se não quer ouvir nada fora dos seus pensamentos ...... liga o SOM.

Projeto bodas # Início

RUMO A BODAS DE PORCELANA

DIA 21 DE MAIO DE 2013 FAREI 20 ANOS DE CASADA........como passa o tempo rapidinho....parece que foi ontem.

Aos 18 anos disse SIM ao meu amor que já conhecida desde os 9 anos de idade.

Um casamento construido com muito amor e sempre debaixo das MÃOS PODEROSAS DO MEU SENHOR JESUS CRISTO.

Não foram só rosas....mas os espinhos fizeram com que dessemos mais valor ao perfume e macies das pétalas de rosas.

Faltam exatamente 90 DIAS pra que essa data se complete e aproveito para mudar muitas coisas até lá.... e uma delas é EMAGRECER.

Então crio o PROJETO BODAS para emagrecer com saúdfe o máximo de quilos que eu puder até lá.

Conto com a ajuda do meu Senhor e desse blog também.

E foi dado a partida!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!